Cara menyegarkan badan yang kepanasan

   Cuaca saat ini tidak menentu. Klo panas bisa panas banget. Klo hujan bisa deras banget sampai banjir, tapi cuma sebentar, lalu panas menyengat lagi. Kalau sudah begini maka kita harus pandai-pandai mengatur stamina, salah satunya dengan menyegarkan diri. Entah ngadem dengan berteduh di bawah pohon, masuk alfamart atau indomaret sekedar numpang ac sambil beli minum, dll. Jangan lupa minum air putih minimal 2 liter sehari.minimal lho. Boleh lebih. Bukan maksimal.  Klo kurang air bisa dehidrasi, kepala pusing, mana aqua?....hahaha. cleo, vit, ades, dll jg boleh.
   Berikutnya, kita konsumsi buah buahan. Yang ideal ya yang alamu. Klo tidak bisa, sup buah juga gpp deh.daripada tidak. Karena susu campur buah setahu saya kurang baik. Buah yang dikonsumsi juga jangan durian, duku dan sejenisnya, tetapi yang berair: semangka, pepaya, melon, dll. Dijamin seger banget. Saya juga baru makan semangka kuning sehingga terinspirasi nulis judulnya seperti diatas. Makan juga banyakin sayuran, sop. Klo sudah dirumah, nyalakan ac, mandi, tidur deh....ademm....oh ya, bicara adem, suasana hati juga bisa adem klo saling memaafkan dan pengertian. Sekian dulu.takut ngelantur tidak sesuai judul....selamat ngademin diri.